一定のダイエットが成功！

皆様、こんにちは( ＾∀＾)

私事でございますが、実は11月の10日頃からダイエットを始めていたのですが…

今ちょうどクリスマスの約40日で7キロの減量に成功しました！

今まで色んなダイエットを試して来ましたが、ここまで体重が落ちた事は無かったので、自分でもびっくりしております。

具体的に何をして体重を落としたかと言いますと、ベースにあるのはウォーキングと食物繊維でございます。

私は、ウォーキングをできる限り1万歩を目指す日を週5日、1日の食物繊維の摂取量を20gを目指して味噌汁にカットわかめととろろ昆布を足したり、特に『ヴァンフォーテンの腸活ココア』が一杯辺り食物繊維が7g取れるので、一日2杯飲んでいました。そして、ココアはお湯のホットココアで、牛乳は入れず、ハチミツを入れて飲んでいました！ハチミツは腸活やお肌にも良いので好んで使っています( ´ ▽ ` )

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後は週一、二回フットサルを前からしてたのと、お風呂で汗をかく事もやっておりました！（フットサルや、お風呂の汗で体重は落ちますが、今までは翌日にはリバウンドしていました）

なので、ウォーキングと食物繊維を取り入れてから安定して体重が落ちる様になったのです。

もちろん、ダイエットってその人に合う、合わないがあるので、私のやり方が皆様の参考になるかは別でございますが…m(_ _)m

でも、ウォーキングしながらの夜空はとても気持ちが良いですね！

ウォーキングにはカロリー消費に加えて、ストレス解消、幸せホルモンの増加など様々な効果があるみたいで、終わると清々しい気分になります！

そして、清々しい気持ちでお家に帰るとレオ君が甘えん坊になったりゴロンしたりするのがまた癒しでございますw

癒されながらまた目標体重まで落とせる様頑張っていきたいですね！

うさぎさん達との生活をYouTubeにて配信しております。

ココ チャンネル ウサギ生活

我が家に2020年6月8日生まれの新しい家族(ウサギ)がやってきました。成長記録として様々なウサギの姿をお届けしていきます。 Twitterたまに更新中。 SUZURIでココとレオのグッズあります。 飼い主のイラストグッズも展開中ｗ

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是非ご視聴、チャンネル登録よろしくお願いします！

それでは今日はこの辺りで

皆様良い一日をお過ごしください